Permasalahan yang dihadapi

 Puja dan puji syukur kepada Allah SWT, serta pengharapan doa semoga selalu sehat walafiat, baik jasmani maupun rohani yang tidak kurang satu apapun.

Sehat jasmani dan rohani sangat mahal harganya, semua orang pasti akan tahu dan mengerti dengan perkataan tersebut, tetapi sampai sejauh mana seseorang tersebut akan mengerti dan memahaminya……Bukan kareana tidak tahu atau tidak paham mengenai betapa pentingnya arti kesehatan, tetapi bisa dikarenakan kebanyakan seorang tersebut sibuk oleh suatu kondisi atau keadaan yang membawanya, sehingga menjadikan orang tersebut tidak memperhatikan, bahkan tidak memperdulikan kesehatan, baik jasmani atau kesehatan rohaninya.Hingga apa yang terjadi…?, banyak orang yang mengeluh atau menderita sakit, yang disebabkan hal tersebut diatas.

Dengan tidak perdulinya seseorang dengan kesehatan maka yang timbul yaitu dampak perilaku hidup yang kurang sehat pula, mungkin pada saat ini (masa muda) terlihat dan Nampak sehat-sehat aja, tetapi , untuk beberapa tahun kemudian baru ketahuan dengan adanya keluhan - keluhan penyakit atau merasakan setelah menginjak pada usia tua. Bahkan pada usia mudapun banyak orang yang stress pada tingkat rendah sampai stress tingkat berat.

Untuk menjadi sehat jasmani seseorang bisa mendapatkan dengan berbagai cara tindakan, misalnya dengan.

Berolah raga, dengan gerakan proaktif terhadap fisik.

Berolah raga dengan memacu fisik lebih kuat. Dengan tujuan memompa jantung supaya lebih banyak oksigen yang masuk kedalam tubuh,

Melakukan pernapasan dengan gerakan – gerakan tertentu yang bisa mendorong atau memaksimalkan dalam olah gerak, sehingga asupan oksigen kedalam tubuh menjadi lebih banyak dan lebih optimal.

Melakukan terapi khusus, dengan oksigen atau fisioterapi.

Beberapa contoh tindakan diatas telah menunjukan betapa pentingnya olah raga dan kebutuhan oksigen terhadap tubuh manusia, sebagaimana layaknya darah dan nutrisi-nutrisi makanan (zat gizi).

Beberapa factor tindakan diatas dapat kita ambil, untuk kita gunakan sebagai suatu aktifitas, dan kita disini akan berolah raga dengan memadukan senam dengan olahan suatu pernapasan, sehingga dalam aktifitas ini akan menerapkan dan melakukan beberapa hal poko yang mungkin bisa untuk sebagai acuan atau landasan dengan tujuan kita supaya menjadi lebih sehat.

Arti

Arti kesehatan rohani disini, tentunya yang sehat jiwanya (tidak sakit jiwa). Dan hal ini bisa dikatakan seseorang sehat rohani apabila seseorang tersebut bisa untuk mengendalikan diri, dari sifat emosi, cepat marah, sifat hawa nafsu yang berlebihan, sifat yang merugikan orang lain, sifat merusak. Atau sehat rohani setidaknya merupakan control terhadap jiwa untuk menjadikan jiwa/rohani yang sehat pula, jadi pada garis besarnya antara pikiran dan hati harus dipadukan untuk menjadikan keseimbangan. 

Pada prinsipnya, olah raga, olah nafas dan pengendalian jiwa merupakan satu kesatuan yang harus diberikan suatu keseimbangan didalam penggunaan dan perawatan.    

Dengan kerenahan hati kami sebagai penuang karya tulis untuk sebuah bentuk activitas, dan tentulah didalam penulisan atau penciptaan karya ini masih ada kekurangan atau kesalahan, dan kami menghimbau kepada para pembaca untuk memberikan masukan saran atau kritik kepada kami untuk menjadikan lebih baik.

Semoga adanya buku ini dengan materi untuk kesehatan jiwa dan raga, bisa untuk menjadikan bermanfaat bagi bangsa terutama masyarakat Indonesia untuk menjadikan lebih sehat jiwa

 dan raganya, AMIN..