RANGKAIAN GERAKAN SENAM PERNAPASAN CAMA BAYU KATEGORI BUGAR

 RANGKAIAN GERAKAN SENAM PERNAPASAN CAMA BAYU KATEGORI BUGAR

Senam kategori bugar dilakukan oleh praktisi yang sudah menguasai kategori pemula dan kategori Baku, juga sudah mengalami peningkatan didalam ukuran kesehatan. Bagi para praktisi yang mengalami obesitas, sangat cocok melakukan senam pernapasan ini (tidak / belum ada penyakit serius yang dirasakan).

(Dengan pertimbangan penulis, untuk kategori Bugar, akan diterangkan lebih lanjut pada edisi buku berikutnya, untuk menghindari hal – hal yang tidak diinginkan)

Sindrom pada praktisi senam

Kepala terasa berat / pusing terutama dibagian belakang. Cara mengatasi, yaitu dengan duduk bersila tenang, bernapas rileks, pada saat tarik napas melalui hidung dan saat buang napas melalui mulut.

Kepala terasa berputar bagi yang kurang darah, atau tensi darah rendah. Cara mengatasi sama seperti diatas.

Perasaan tegang pada awal pertama latihan

Batuk – batuk , bagi yang mengidap asma. Cara mengatasi yaitu, dengan bernapas mengikuti aturan senam, tetapi pada saat inspirasi dan ekspirasi dikurangi ritmenya dari ukuran awal (sebelum mengalami batuk

 – batuk).